産後、鏡を見るたびにシミが気になるようになりました。
もともと気になっていたものもありますが、産後から「こんなところにもあったっけ？」と思うことが増えました。
子どもがいると、保育園の送迎や自転車、散歩、お出かけなど、思っている以上に外に出る機会があります。
「これ以上シミを増やしたくない……」
そう思うようになり、日焼け対策を少し見直すことにしました。
日焼け止めを使うことに加えて、帽子やフェイスカバーなどで物理的に紫外線を避けることを意識するようになりました。
今回は、そんな私が日常生活で取り入れている日焼け対策についてまとめます。
※この記事では、私自身が実践している日焼け対策や、実際に使用した商品の感想を中心に紹介しています。感じ方には個人差があります。また、シミ取りなどの施術後は、施術を受けた医療機関の指示を優先してください。
このサイトはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト含む）を掲載しています。
Amazonのアソシエイトとして、当メディアは適格販売により収入を得ています。
日焼け対策
現在、私が意識しているのは、日焼け止め＋物理的な遮断です。
日焼け止めを使う
外に出る日は、顔や首、腕などに日焼け止めを塗るようにしています。
日焼け止めは、量や塗り方も大切だと知り、できる範囲で意識しています。
思っているより少ない量しか使っていないこともあるようなので、私は一度にまとめて塗るのではなく、2回に分けて重ねることもあります。
また、外にいる時間が長いときや、汗などで日焼け止めが落ちやすい状況では、できる範囲で塗り直すようにしています。
とはいえ、子どもとの外出では、毎回きちんと塗り直すのが難しいこともあります。
完璧にできなくても、できる範囲で続けていくことを意識しています。
日焼け止めについては、選び方や実際に使っているものなど、また別の記事でまとめたいと思っています。
物理的に紫外線を避ける
もう一つが、帽子やフェイスカバー、アームカバー、UVカットの衣類などを使うことです。
その日の予定や、外にいる時間に合わせて使い分けています。
帽子
外に出るときは、帽子をかぶるようにしています。
キャップをかぶることもありますが、顔まわりや首などの日焼けが気になるときは、つばの広いハットタイプを選ぶこともあります。
帽子だけですべてを覆えるわけではないので、必要に応じてほかのアイテムも組み合わせています。
フェイスカバー
帽子をかぶっていても、顔全体を覆えるわけではありません。
そこで、顔と首の日焼け対策として使い始めたのがフェイスカバーです。
美容の講座で紹介されていたのがきっかけで使い始めました。
最初は、目から下が覆われるフェイスカバーをつけて人と会うことが恥ずかしいと思っていました。
でも、実際に使ってみると、サッと着脱できて、視界も遮られにくく、私は使いやすいと感じました。
保育園の送迎や自転車、散歩などで使っています。
口元が完全にふさがっていないので、飲み物を飲めるのも便利でした。
私は普通のマスクより風通しがよく感じます。
※販売店によって価格・在庫・カラーなどが異なる場合があります。購入前に各ショップの商品ページをご確認ください。
アームカバー・UVカットパーカー
腕の日焼けが気になるときには、アームカバーも使っています。
特に自転車に乗るときや、外にいる時間が長くなりそうな日は、腕もできるだけ覆うようにしています。
また、UVカット機能のあるパーカーなど、衣類で紫外線を避ける方法も取り入れています。
その日の気温や予定に合わせて、無理なく使い分けています。
日傘
日傘を使うこともあります。
ただ、小さい子どもと一緒に出かけるときは、子どもの手をつないだり荷物を持ったりすることも多く、日傘は少し使いにくいと感じています。
そのため、子どもと一緒に出かけるときは帽子やフェイスカバー、アームカバーなどを使うことが多く、一人で出かけるときなど、使える場面では日傘を使うようにしています。
日傘を選ぶときは、UVカット率（紫外線遮蔽率）と遮光率も確認するようにしています。
また、裏面にラミネートやコーティングが施されたタイプは、紫外線だけでなく光や熱を遮ることで、暑さ対策にもつながるようです。
色については、濃い色は光を吸収し、淡い色は光を反射しやすいという特徴があります。
日焼け対策だけでなく、色や実際の体感なども考慮して、自分が使いやすいものを選ぶとよいのかもしれません。
シミ取りをしたことも
実は、産後に増えたシミが気になり、シミ取りをしたこともあります。
そのときは、施術後の紫外線対策も気になりました。
私は外出するときに、日焼け止めに加えて、テープ、フェイスカバーなども使うようにしました。
ただし、シミ取りなどの施術後は、施術方法によってケアが異なります。
まとめ
産後、シミが気になるようになって、以前より日焼け対策を意識するようになりました。
でも、毎日完璧に対策するのは難しいです。
日焼け止めを塗るのを忘れたり、対策グッズを持って出るのを忘れたりします。
無理のない範囲で、対策をその日の予定や外にいる時間に合わせて、組み合わせることも良いかもしれません。
これなら続けられそうと思える方法を取り入れることが大切なのかなと思っています。
同じように、日焼け対策をしたい方の参考になればうれしいです。
